学习不应该是沉重的负担，而是愉悦的冒险
仪式感
在开始学习之前，进行一些带有仪式感的活动，可以帮助你调整心态，专注于接下来的任务。以下是一些建议，你可以选择性地采纳：
- 泡一杯咖啡
- 把手机放到远处充电，并调整为勿扰模式
- 清理桌面（无论是现实中的还是屏幕上的）
- 关上书房的门
- 听一首轻音乐让自己安静下来（准备好学习时应关掉它）
- 打开空调，让房间处于一个舒适的温度
- 伸伸懒腰
- 调整座椅，使之舒适
你也可以创造适合自己学习的仪式，确保一个原则：简单有用。
定目标
为今天的学习定一个目标，切记以下要点：
易实现
- 设定容易实现的目标，不要好高骛远。一个难以实现的目标只会带来挫败感。
- 如果发现目标过于困难，调整目标，而不是自我怀疑。
随时调整
- 根据情况随时调整目标。如果完成目标只用了 1 个小时，可以追加目标；如果目标很难完成，及时调整。
记住：学习是一场长跑，比的是持久力，而不是冲刺。
专注
在学习之前，利用零碎的时间准备好一切学习材料，确保学习时间不被打断：
- 关掉弹出广告，保持电脑的干净。
- 关闭社交软件，避免干扰。
- 保持全神贯注，把学习当作生命的全部。
总结
每天学习完之后，进行总结。你可以选择以下方式之一：
- 散步，在心里复述今天学习到的核心内容。
- 对着物品（如小黄鸭）说出今天学到的内容。
- 写总结，详细记录今天的学习成果。写作可以帮助你磨平急躁的心态。
利用零碎时间
生活中有很多零碎的时间，可以用来：
- 看几道面试题
- 读一篇博客
- 准备学习工具和课件
- 制定学习目标
- 回忆之前学习的重要内容
当然，你也可以选择：
- 玩一局游戏
- 刷抖音
- 和朋友聊天
- 学做一道菜
任何其他娱乐活动也可以适当进行，保持生活的平衡。
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